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Objetivo: foco Premium
L-treonato de magnesio

Magnesio Treonato

Claridad mental y concentración diaria.*

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  • Apoyo cognitivo
  • Foco sostenido
  • Uso diurno
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Objetivo: descanso Más elegido
Bisglicinato de Magnesio

Magnesio Bisglicinato

Relajación muscular y mejor descanso.*

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Objetivo: energía Económico
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Digestión y energía corporal.*

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  • Función muscular
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¿Por qué el magnesio es tan importante para tu cuerpo?

El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones bioquímicas del cuerpo humano. Es fundamental para el funcionamiento adecuado de músculos y nervios, la regulación del azúcar en sangre, la presión arterial y la síntesis de proteínas, ADN y ARN.

  • Apoyo neuromuscular: el magnesio regula la contracción y relajación muscular, previniendo calambres y mejorando la movilidad.
  • Función cognitiva: participa en la transmisión de impulsos nerviosos y en la plasticidad cerebral.
  • Metabolismo energético: contribuye a la conversión de alimentos en energía usable para las células.
  • Reducción del estrés oxidativo: actúa como cofactor antioxidante enzimático.

Con la edad, la absorción intestinal de magnesio disminuye y aumentan las pérdidas urinarias. Además, dietas pobres en vegetales verdes, legumbres y semillas suelen ser insuficientes para cubrir los requerimientos diarios.

¿Cuánto magnesio necesitamos?

  • Hombres 50+: 420 mg/día
  • Mujeres 50+: 320 mg/día
  • Principales fuentes naturales: espinaca, almendras, palta, legumbres.
  • Síntomas de déficit: calambres, fatiga, trastornos del sueño, ansiedad leve.

Fuentes: National Institutes of Health – Office of Dietary Supplements (ODS) (NIH ODS), EFSA Journal 2010;8(10):1807, y Magnesium in the Central Nervous System, University of Adelaide (2011).